Tennis Verletzungen Strategien und Übungen zur Vorbeugung und Behandlung

Wer ist nicht schon einmal beim Tennisspielen mit dem Sprunggelenk umgeknickt? Wer hatte nicht schon einmal Schmerzen in der Wirbelsäule, der Schulter oder dem Handgelenk? Wer hat sich nicht schon einmal eine Muskelverletzung beim Tennis zugezogen?

Dieses Buch erklärt die Ursachen und Entstehungsmechanismen einer Vielzahl tennisspezifischer Verletzungen von Kopf bis Fuss. Der Autor Dr. Peter Kaiser (Sportorthopädie) zeigt in Zusammenarbeit mit Dr. Tim Kinateder (Sportorthopädie, Davis-Cup Teamarzt) Möglichkeiten auf, wie man diese behandeln und Risiken von Verletzungen mit zielgerichteten Übungen vorbeugen kann.

Praxiserprobte Übungen bereiten den Körper eines Sportlers ideal auf tennisspezifische Belastungen vor und können hierdurch vor typischen Verletzungen schützen. Die korrekten Übungsausführungen werden im Buch von einer Bundesliga-Tennisspielerin und einem Physiotherapeuten dargestellt und mit zusätzlichen Videos vom Autor detailliert erläutert. Tennisspieler können hiermit alle Übungen selbstständig - sowohl zu Hause wie auch auf dem Tennisplatz - durchführen.

Tennistrainern bietet das Buch einen Fundus an Übungen für Warm-Up, Kräftigung und Stabilisation zur gezielten Verletzungs-Prophylaxe. Darüberhinaus gibt der Autor tennisspezifische Ratschläge zu Techniken, welche einen zusätzlichen Schutz vor Verletzungen oder bei bestehenden Schmerzen einen lindernden Effekt bieten können. 'Mit diesem Buch wünsche ich allen Tennisspielerinnen und Tennisspielern bis ins hohe Alter hinein eine freudenvolle und verletzungsfreie Zeit beim Tennis!' Dr. Peter Kaiser