Beta Alanin Pulver 1000g

<h2>Beta-Alanin kaufen</h2><p>Beta-Alanin (auch β-Alanin) ist eine nicht-essentielle <strong>Aminosäure</strong>, die der Körper zur <strong>Bildung von Carnosin </strong>nutzt.<strong> </strong>Carnosin kommt besonders in den schnell zuckenden Typ-II-Muskelfasern vor, die für intensive Belastungen verantwortlich sind. Es wirkt in der Muskulatur vor allem als Puffer gegen Übersäuerung.</p><h3>Das Wichtigste zu Beta-Alanin:</h3><ul> <li><strong>Dosierung: </strong>2,5 g Beta-Alanin pro Tag</li> <li><strong>Zeitpunkt:</strong> 30–45 Minuten vor dem Training</li> <li><strong>Anwendungsdauer:</strong> Täglich über mehrere Wochen, da sich die Carnosinspeicher erst nach und nach aufbauen</li> <li><strong>Kombinierbar mit </strong>Creatin oder anderen Supplement-Drinks</li> <li><strong>Geschmack: </strong>Neutral</li> <li><strong>100 % vegan</strong> (ohne tierische Inhaltsstoffe wie Milcheiweiß und Laktose)</li> <li><strong style=""font-weight:bolder;"">Strengste Qualitätsstandards:<span> </span></strong>Hergestellt in Deutschland nach höchsten Qualitätsstandards (IFS Food und GMP)</li></ul><h2>Gut zu wissen: Kribbeln nach der Einnahme</h2><p>Direkt nach der Einnahme von Beta-Alanin kann ein leichtes Kribbeln auf der Haut auftreten (Parästhesie), besonders im Gesicht und an den Händen. Dieses Kribbeln ist eine<strong> normale, ungefährliche Reaktion </strong>und lässt nach 1–2 Wochen regelmäßiger Beta-Alanin-Einnahme spürbar nach.

Wer das Kribbeln als unangenehm empfindet, kann die Tagesdosis auf mehrere kleinere Portionen aufteilen.</p><p> </p><p><br /><em>Dieses Produkt darf nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden. Achte auf eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Kühl, trocken und vor Sonnenlicht geschützt sowie außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.

Schwangere und Stillende sollten vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt konsultieren. </em></p><h3>Quellen</h3><ul> <li><a href=""https://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2010/06000/Role_of___Alanine_Supplementation_on_Muscle.16.aspx"">Artioli GG et al. (2010): Role of β-Alanine Supplementation on Muscle Carnosine and Exercise Performance.

Medicine & Science in Sports & Exercise: Volume 42 (6): 1162-1173.</a></li> <li><a href=""https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26175657/"">Trexler ET et al. (2015): International society of sports nutrition position stand: Beta-Alanine. Journal of the International Society of Sports Nutrition: 12: 30.</a></li> <li><a href=""https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7551186/"">Ojeda AH et al. (2020): Effects of Beta-Alanine Supplementation on Physical Performance in Aerobic–Anaerobic Transition Zones: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients: 12 (9): 2490.</a></li></ul>