Myotape Sport

Ist es bei Ihnen auch so: Sie beginnen zu laufen und schon atmen Sie durch den Mund? Durch die Mundatmung gelangt schnell mehr Luft in den Körper. Es ist eine instinktive Reaktion auf das Verlangen nach Sauerstoff Ihres Körpers. Es ist richtig, dass mehr Luft pro Minute in Ihren Lungen ausgetauscht werden kann, wenn Sie durch den Mund atmen. Ab 35-40l Atemvolumen/min ist es nur für sehr gut trainierte Personen möglich weiterhin durch die Nase zu atmen und dadurch eine hohe Sauerstoffschuld einzugehen. Durch das geringere Volumen an Luft und den höheren Widerstand, den die Nasenatmung bietet, muss bei Nasenatmung tiefer und vor allem langsamer geatmet werden, als bei Mundatmung. Diese tiefe und langsame Atmung führt zu einer effizienteren Sauerstoffnutzung Ihres Körpers. Bei körperlicher Belastung (z.B. Laufen) hat Ihr Körper einen höheren Sauerstoffbedarf, gleichzeitig wird mehr Kohlenstoffdioxid (CO2) produziert. Entsprechend dem Anstieg des CO2 Gehalts in Ihrem Körper, der von Atemrezeptoren gemessen wird, beschleunigt sich auch die Atmung und die Herzfrequenz. Eine höhere CO2 Toleranz lässt Ihren Körper länger ruhiger atmen und die Herzfrequenz niedriger schlagen, als eine niedrige CO2 Toleranz. Außerdem führt Mundatmung zu Symptomen wie belastungsinduziertem Asthma und häufigen Erkältungen. Mundatmung hemmt Ihren natürlichen Fokus und verhindert, dass Sie in einen tiefen Flow-Zustand gelangen, den Sie brauchen um besser zu performen. Large - ab 16 Jahre - Mundbreite größer als 52mm Wie sollte man messen? Ganz einfach! Nehmen Sie ein Lineal oder Maßband und stellen Sie sich vor den Spiegel. Das Gesicht und den Mund entspannen und von einem zum anderen Mundwinkel messen.