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Reizarme Ernährung – endlich Ruhe im Darm Die Spezielle Kohlenhydrat-Diät SCD hilft vielen an chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen Leidenden seit Jahrzehnten. Worauf viele Betroffene schwören, wird nun durch aktuelle Studien belegt: krankhafte Veränderungen des Mikrobioms sind einer der Hauptauslöser der quälenden Entzündungen im Verdauungstrakt. Mit der kohlenhydrat-modifizierten Ernährung fördern Sie das Gleichgewicht der Darmbakterien und bringen die Entzündung zum Abklingen. Eliminationsphase: Erfahren Sie, wie Sie Ihre individuellen Auslöser erkennen, welche Lebensmittel bei der SCD erlaubt sind, was Sie meiden sollten und wie Sie Ersatz finden.Über 100 Rezepte: Mit den leckeren Gerichten vom Frühstück bis zum Abendessen, für unterwegs und für Gäste ist Abwechslung und Genuss garantiert.Praktisch & alltagstauglich: Meal-Prep, auf Vorrat kochen, einfrieren – mit vielen Tipps klappt die Ernährung auch im stressigen Alltag. Endlich eine Ernährungstherapie, die wirkt und schmeckt!

Die Spezielle Kohlenhydrat Diät Scd

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Gesund essen kann so einfach sein! Sie möchten sich gesund und ausgewogen ernähren, Ihrem Körper damit etwas Gutes tun oder auf Ihr Gewicht achten? Wunderbar! Doch wie lassen sich Ernährungsempfehlungen einfach im Alltag und in der Küche umsetzen? Wie bekommen Sie Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß ausgewogen auf den Teller – ohne umständliches Berechnen? Genial einfach: Auf einen Blick sehen, was wirklich gesund ist • Nährstoffe optimal verteilt: Die Hälfte des Tellers füllen Gemüse und Obst, ein Viertel hochwertiges Eiweiß und ein Viertel die Kohlenhydrate – fertig ist eine ausgewogene Mahlzeit. • Über 100 Rezeptideen: Schnell, lecker und für jeden Geschmack etwas dabei – vom Frühstück über praktische Mittagsmahlzeiten zum Mitnehmen bis zum Abendessen. Toll: auch Lieblingsgerichte wie Lasagne oder Gulasch kann man mit wenigen Veränderungen gesund zubereiten. • Wissenschaft trifft Kochpraxis: Ernährungsempfehlungen in alltagstaugliche und leckere Rezepte übersetzt. Das Kochbuch, das Sie zu Experten für gesunde Mahlzeiten macht!

Gesund Essen Teller Für Teller

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So finden Sie zu neuer Balance. Zwischen tiefer Traurigkeit und Gipfelstürmer-Euphorie: Kennen Sie diese Achterbahn der Gefühle? Ca. 4 Millionen Menschen kämpfen mit einer bipolaren Störung, die oft erst nach Jahren erkannt und behandelt wird. Sie sind den Höhen und Tiefen aber nicht hilflos ausgeliefert. Erfahren Sie alles Wichtige über das Erkrankungsbild, die aktuellen Behandlungsmöglichkeiten und die Wege, sich selbst zu helfen. In über 200 Fragen und Antworten Informationen auf den Punkt gebracht zu: - Diagnose: Welche Symptome sind typisch? Wie sieht der Krankheitsverlauf aus und welche Verläufe gibt es? - Therapie: Wie finde ich den richtigen Arzt? Welche Medikamente stehen mir zur Verfügung? Welche Psychotherapieverfahren helfen? - Psychosoziale Unterstützung: Wie gehe ich im Beruf, in der Familie und bei Kinderwunsch am besten mit meiner Erkrankung um? Wie können Angehörige unterstützen?

Leben Mit Bipolaren Störungen

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Kleine Füße – starke Leistung 98 Prozent aller Kinder kommen mit gesunden Füßen auf die Welt, aber 60 Prozent aller Erwachsenen haben Fußschäden ... Sie können von Anfang an viel dafür tun, damit Ihr Kind sicheren Schrittes die Welt erkunden kann. Immerhin legen wir im Laufe unseres Lebens eine gewaltige Strecke zu Fuß zurück – und zwar einmal um die ganze Erde. - Kinderschuhe kaufen: Wie Sie richtig messen, worauf es wirklich ankommt und wann Einlagen sinnvoll sind. - Fehlstellungen erkennen: Die Anatomie des Kinderfußes leicht verstehen. - Üben mit Spiel und Spaß: 32 Übungen der Spiraldynamik ®-Fußschule – einfach durchzuführen, für drinnen und draußen, im Erlebnisformat. Das Beste aus zwei Jahrzehnten Forschung und Erfahrung für richtig starke Füße!

Gesunde Füße Für Ihr Kind

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Mit guten Darmbakterien gesund bleiben Eine gesunde Darmflora schützt Sie vor Herzinfarkt, Diabetes, Allergien, Rheuma, Depressionen und vielen anderen Zivilisationskrankheiten. Dabei arbeiten das Immunsystem und das Mikrobiom Hand in Hand. Wie Sie die neuesten Erkenntnisse der Wissenschaft ganz einfach im Alltag umsetzen, erfahren Sie in diesem praktischen Ernährungs- und Gesundheitsratgeber. Darmfreundliche Ernährung, die schmeckt und gut tut GutBalance: mit dem praktischen Ernährungs-Programm unterstützen Sie die hilfreichen Darmbakterien und hemmen die störenden. Über 60 Rezepte: Probiotische Lebensmittel, Ballaststoffe und alles, was unsere Darmbewohner mögen. Einfach nachkochen und genießen! So lecker schmeckt Gesundheit!

Schutzschild Darm

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Endlich wieder Bäume ausreißen! Wenn bleierne Müdigkeit, Antriebslosigkeit und fehlender Schwung den Alltag bestimmen, ist es höchste Zeit zu handeln, bevor sich dauerhaft ein Burnout einstellt. Es gibt einen Weg zurück zu Lebensfreude und Energie – er führt über die Zelle, den Ort, an dem alle Kraft ihren Ursprung hat. Der auf integrative Medizin spezialisierte Heilpraktiker Benjamin Börner und der Ernährungswissenschaftler Ralf Moll bieten eine ganzheitliche Lösung: Nährstoffmangel, Entzündungen im Darm, Umweltschadstoffe, aber auch chronischer Stress sind die Störfelder, an denen Sie gezielt ansetzen können. Die körpereigene Energie aktivieren! - Das praktische 5-Wochen-Programm: mit Fasten, Entgiftungstagen und Ruheübungen den Körper Schritt für Schritt entlasten und stärken. - Grünes Powerfood: Mit 50 Rezepten, die den Körper nähren, den Darm regenerieren und die Zellenergie aktivieren. - Extra-Energieschub: Wie Sie mit Mikronährstoffen und begleitenden Therapeutika zusätzlich Impulse setzen. Der profunde Überblick, was wirkt und tatsächlich weiterhilft.

Voller Energie Statt Chronisch Erschöpft

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- Die ideale Gebrauchsanweisung - 12 Regeln für verletzungsfreies Laufen - Für Einsteiger und ProfisZusammenfassung: Laufen Sie sich gesund! Joggen hält Körper und Geist fit, sorgt für Erholung und guten Schlaf und ist ein Anti-Aging-Wunder. Bewegung ist das einfachste und wirkungsvollste Mittel gegen Bewegungsmangel und alle damit verbundenen Krankheiten. Schnell schleichen sich unbemerkt Fehler in die Lauftechnik ein, die zu körperlichen Beschwerden führen. 'Spiraldynamik'® bietet die ideale Gebrauchsanweisung für anatomisch richtiges Laufen - vom Laufanfänger bis zum Profi. - Länger Laufen: dank richtiger Flow- und Lauftechnik verbessern Sie ihre Ausdauer und können bis ins hohe Alter laufen. - Schneller Laufen: durch systematische Trainingspläne, optimal auf Sie abgestimmt, bauen Sie Kondition und Tempo auf. - Schmerzfrei Laufen: durch die Laufanalyse erkennen Sie ihre Fehlbelastungen. Lernen Sie die 12 Goldenen Regeln für verletzungsfreies Laufen kennen und anwenden.Bio: 'Wenn Bewegung die beste Medizin ist, ist Laufen das Basismedikament der Natur' Christian Larsen ist Arzt, Mitbegründer der Spiraldynamik® und Bestsellerautor. In jungen Jahren faszinierte ihn der Fechtsport, später entdeckte er die japanische Bewegungskunst Aikido. Als Schwarzgurtträger praktizierte er zwanzig Jahre lang die Kunst des Nicht-Kämpfens. Jogging war zeitlebens sein wichtigster Ausgleichsport - meditative Bewegung in der freien Natur. Als Arzt und als internationaler Speaker setzt er sich seit dreissig Jahren für 'gesunde Bewegung' ein - oft mit verblüffenden Ansätzen und überraschenden Ergebnissen. 'Wenn es rund läuft mit dem Laufen, kommt Flow in die Bewegung und ins Leben.' Sandra Zürcher ist diplomierte Sportlehrerin (Master of Science and Sports, ETH Zürich). Bereits als Kind ein wahrer Wirbelwind entdeckte sie in jungen Jahren ihre Freude an der Bewegung. Ihr Lebensweg führt sie in die Leichtathletik - und dort direkt in die Königsdisziplin des Sprints. Das Sportstudium bot ihr 1001 Möglichkeiten, die Vielfalt menschlicher Bewegung kennenzulernen und auszuleben. Der Laufsport - vom Halbmarathon bis zum Sprinttriathlon - hat es ihr besonders angetan. Heute ist Sandra Zürcher Spiraldynamik® Laufspezialistin und unterrichtet Kinder und Erwachsene. Ihre Faszination für das Erleben und Verstehen der (Lauf-) Bewegung ist für sie eine unerschöpfliche Quelle für die tägliche Praxis. 'Krafttraining und Laufsport haben etwas gemeinsam: Bewegungskompetenz schützt vor Verletzung und Überlastung' Joachim Altmann ist ausgebildeter Physiotherapeut, Ultra-Langstreckenläufer, Kraftathlet und Segler. Seit zehn Jahren arbeitet er im Spiraldynamik® Med Center in Zürich und leitet dort die Sport-Unit. Während dieser Zeit entwickelte er neue Konzepte und Methoden, wie Lauftechnik und Krafttraining verbessert und verfeinert werden können. Sein besonderes Interesse gilt bis heute der Rehabilitation und der Sporttherapie, dem Umgang mit Verletzungen und Beschwerden des Bewegungssystems. Er weiß aus Erfahrung, dass anatomisch richtige Bewegung, Ernährungsqualität und die richtige Einstellung zum nachhaltigen Erfolg führen.Produkttyp: HardcoverTitel: Medical RunningAutor/in: Zürcher, Sandra|Altmann, Joachim|Larsen, ChristianVerlag: TriasISBN: 3432105843Seiten: 344Sprache: DeutschErscheinungstermin: 12.06.2019Kategorie: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/GymnastikMaße: 271x209x32Gewicht: 1496

Medical Running

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(M)ein HERZ und (m)eine SEELE - gemeinsam sind sie stärker Ihr Herz und Ihre Seele machen stets gemeinsame Sache – wussten Sie das? Eine Depression, Einsamkeit oder belastende Arbeitsbedingungen können das Risiko für einen Herzinfarkt ähnlich stark erhöhen wie klassische Risikofaktoren, z.B. das Rauchen. Umgekehrt kann auch ein krankes Herz Menschen in seelische Krisen stürzen. Mit dem Zusammenhang von Herz und Seele beschäftigt sich die Psychokardiologie. Drei ausgewiesene Experten auf ihrem Gebiet nehmen Sie mit auf eine spannende Entdeckungsreise in unseren Körper und in unsere Psyche. Endlich ein Buch, das Ihnen diese enge, wertvolle und empfindsame Beziehung näherbringt. Zusätzlich zeigen Ihnen viele Übungen aus der Sport- und Bewegungstherapie, wie Sie Herz und Seele ganz praktisch etwas Gutes tun können.

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