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Bestimmung der richtigen Größe (siehe dazu Bild Nr. 2) 1. Distanz zwischen Oberfläche Blendrahmen zu Oberfläche Blendrahmen im anderen Raum im oberen Bereich der Tür messen. 2. Davon den Abstand von der Wand an der sich die Klimmzugstange sich befinden soll, bis zur Oberfläche Blendrahmen abziehen. In der Regel beträgt dies ca. 1,5 cm. Beispielrechnung: = 1. - 2. = Distanz Blendrahmen - Abstand Wand-Blendrahmen = 16,5 cm – 1,5 cm = 15 cm Daraus ergibt sich die Größe 1 (13-18 cm) Tabelle Größe 1 13 – 18 cm Größe 2 > 18 – 23 cm Größe 3 > 23 – 28 cm Größe 4 > 28 – 33 cm Mindestmaße A.: Messen der Höhe des Blendrahmens. Diese sollte nicht mehr als maximal 7cm betragen. B.: Die maximale Breite des Blendrahmens sollte nicht mehr als 100 cm betragen. Klimmzugstange Sicher, handlich und ausgeklügelt – unsere Klimmzugstange für Zuhause lässt sich ganz unkompliziert an Türrahmen und Wand anbringen, ohne Bohren und Schrauben . Sie besteht aus zwei Befestigungsteilen und einem Barren. Im klassischen Holzdesign bietet sie nicht nur ein funktionelles, sondern auch ein dekoratives Trainingstool. Mit der Klimmzugstange kannst Du Dein Home-Training auf vielfältige Weise erweitern. So kannst Du durch Variationen des Klimmzugs oder diverse Übungen im Hang Deinen gesamten Oberkörper umfassend kräftigen . Darüber hinaus lässt sich die Klimmzugstange mit Zubehör, wie bspw. dem roll holz Seiltrainer(coming soon), kombinieren. Mit Vielfalt im Training bringst Du Deine Form auf ein neues Level, Deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt! Der Barren kann auch isoliert als Trainingsgerät für Krafttraining oder Dehneinheiten genutzt werden. Auf dem Boden dient er z.B. als Hilfsmittel zum Liegestütz oder Dips . Darüber hinaus kannst Du ihn, bspw. beim Erlernen des Spagats nutzen. Der Barren ermöglicht Dir eine saubere Übungsausführung, entlastet Deine Handgelenke durch neutrale Stellung und sorgt somit für ein höchsteffektives Training! Hinweis: An Wand und Türrahmen können Gebrauchsspuren entstehen. Die Wand und der Türrahmen sollte ausreichend stabil sein (insbesondere bei Trockenbauwänden zu beachten!) Die rollholz GmbH übernimmt keine Haftung für aufkommende Schäden.

Rollholz Klimmzugstange Aus Holz Für Türrahmen Gr. 2

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Die drei Größen gewährleisten einen gezieltere Feinabstufung in der Anwendung. So ist die Massagekugel ( Ø 10 cm) bestens geeignet für größere Muskelpartien wie der Oberschenkelrückseite oder der Gesäßmuskulatur. In der Anwendung wirkt sie weicher als die kleineren Varianten (Ø 7 und 4 cm). Diese sind wiederrum ideal für das gezielte Massieren von verspannten Muskelpartien. Anleitungen und Inspirationen zur Anwendung sind in unserem E-Book für Faszientraining (beim Kauf des Produkts enthalten) zu finden.

Rollholz Faszienball Set Walnuss

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Der Hauptteil der Herstellung findet bei uns in Freiburg statt. Durch den ausgetüftelten Verstellmechanismus, lässt sich die Seillänge im Nu ändern. Somit lässt sich die Schwierigkeitsstufe sekundenschnell auf Dein Trainingsniveau anpassen und du kannst zwischen den Übungen schnell wechseln. Egal ob allgemeine Kräftigung, Koordinationtraining oder gezielter Kräftigung einzelner Muskelgruppen, mit dem Seiltrainer kannst du nahezu alle Übungen umsetzen, die Du sonst vielleicht an einem Trainingsgerät machen würdest. Allgemein gilt: Umso weiter weg Du vom Aufhängepunkt stehst, umso leichter ist die Übung, gehst Du näher ran, wird die Übung schwerer.

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