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Die Weisheit des Schamanismus ist zeitlos, tief und unerschütterlich. In stürmischen Zeiten kann sie Halt geben und Trost spenden. Denn Krisen und Chaos im persönlichen Umfeld oder im größeren gesellschaftlichen Kontext lösen bei vielen Menschen Gefühle von Angst und Unsicherheit aus. Mit 40 schamanischen Weisheiten und inspirierenden Geschichten hilft der erfahrene Schamane und Heilpraktiker Stefan Limmer, wieder Mut zu fassen und Vertrauen in sich selbst zu finden. Einfache Rituale regen an, Negativität und Sorgen loszulassen und uns Mutter Erde, Vater Himmel und den guten Spirits anzuvertrauen. Dabei können wir die uns innewohnende Seelenweisheit wiederfinden. Lebensfreude und Zuversicht kehren in unser Leben zurück.

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Du willst dich gesünder ernähren? Dir fehlen aber die richtigen Impulse? Du fühlst dich ausgelaugt? Bist oft erkältet und willst dein Immunsystem langfristig stärken? Der Weg führt über die Makronährstoffe Kohlenhydrate, Proteine & Fette und über die Mikronährstoffe Vitamine & Mineralstoffe. Eine ausgewogene Ernährung ist essentiell für deine langfristige Gesundheit, dabei ist die Auswahl so vielfältig und bunt wie der Regenbogen. Wie es gelingt, zeigt die Ernährungsberaterin Carolin Kotke im Theorieteil. Der Clou: Jede der Nahrungsmittelgruppen ist einer Farbe zugeordnet. So ist der Überblick über den Nährstoffgehalt easy erkennbar - und die 45 leckeren Gerichte machen die Umsetzung ganz leicht.

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Diese Checklisten sind anders! Dieses Buch ist kein leeres Ausfüllbuch; sondern voller frischem, klugem Selbstliebe-Input. Marie Ehlers, Meisterin der Checklisten, bekannt von ihrem superbeliebten Instagram-Account @mind.corner, hat ein zauberhaftes Buch zum Lesen, Ankreuzen, Selbstausfüllen verfasst. Rund um die Themen Selbstliebe, Selbstfürsorge; Selbstfreundschaft schenkt sie der Leserin Liste für Liste pure Inspiration und stupst sie sachte an, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören; sich selbst eine vieeel bessere Freundin zu werden und endlich zu erkennen, dass sie wirklich wertvoll ist. Leichter und nachhaltiger lässt sich eine schönere Beziehung zu sich selbst nicht aufbauen: Check und GO!

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Verständlich erklärt mit Beispielen aus der Praxis Bekommt mein Kind genug Schlaf? Wie viele Stunden sind eigentlich normal? Und was ist eigentlich mit mir, ich will endlich auch mal wieder schlafen! Katharina Meier-Batrakow ist Expertin für Baby- und Kleinkindschlaf und selbst Mama von zwei Kindern. In ihrer Praxis berät die Psychologin Eltern in allen Fragen rund um das Thema Schlaf und unterstützt Familien dabei, wieder in einen guten Tag-Nacht-Rhythmus zu finden und zur Ruhe zu kommen. Dabei geht sie auf unterschiedliche Schlaftypen ein und findet unkomplizierte Lösungen für einen erholsamen Familienschlaf - ein Muss für alle übermüdeten Eltern!

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AD(H)S bei Erwachsenen? Wurde bisher kaum erkannt, noch seltener diagnostiziert und vor allem in seiner Bedeutung vollkommen unterschätzt. Tatsächlich leiden 50-60 % der als Kind von AD(H)S Betroffenen auch im Erwachsenenalter noch unter den typischen und weniger typischen Symptomen, die sie in ihrer Lebensgestaltung mitunter erheblich beeinträchtigen. Viele können den Scheinwerfer ihrer Aufmerksamkeit nicht lange fokussieren und sind leicht ablenkbar. Hinzu kommen Symptome wie Hyperaktivität, Verträumtheit und fehlende Impulskontrolle. Dieser Ratgeber holt AD(H)S endlich aus der zu klein gewordenen Nische, denn längst ist klar: Die Betroffenen sind viele und mit diesem Buch erhalten sie eine wirksame Anleitung zur Selbsttherapie.

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