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Etwa 10 bis 20 Prozent der Menschen, die an Covid-19 erkranken, leiden noch Monate später an massiven Beschwerden. Zu den 200 Symptomen von Long Covid gehören neben Erschöpfung; Leistungsminderung und Atembeschwerden auch neurologische Ausfälle; kardiovaskuläre Komplikationen, autonome Dysfunktion und neuropathische Schmerzen. Auch das Fatigue-Syndrom und Brain Fog sind häufige Krankheitszeichen. Mit diesem Ratgeber erhalten Betroffene praktische Hilfe: Sie lernen, innerhalb ihrer Belastungsgrenzen zu agieren sowie Überlastungen zu verhindern, und erhalten praktische Anleitungen: Training der vegetativen Regulation, Entspannungs- und Atemübungen; Anleitung zur Phyto- und Aromatherapie, Ernährungstipps und vieles mehr.

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Dies ist ein einzigartiger und gänzlich neuartiger Ansatz zur Heilung des Inneren Kindes. Die bekannte Mentaltrainerin und Bestsellerautorin Melanie Pignitter schafft nicht nur die wissenschaftliche und psychologische Basis, um Wunden aus der Kindheit zu verstehen. Sie zeigt auch wirksame Übungen und Tools für die Heilungsarbeit. Und sie geht noch einen bedeutenden Schritt darüber hinaus, indem sie eine ganz besondere Verbindung zum Leser aufbaut. So spricht sie das innere Kind direkt emotional an. Reparenting - also heilsames Nachbeeltern - kann geschehen. Die so sehr vermisste elterliche Liebe kann direkt beim Lesen erfahren werden. Ein tiefgreifend veränderndes Buch!

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Frischgebackene Mamas und Papas wollen alles richtig machen, gerade bei der Ernährung ihrer Kleinen und das von Anfang an. Als Ernährungsexpertinnen; Bloggerinnen mit großer Community und Mamas mit eigener Erfahrung teilen die beiden Autorinnen in diesem neuen Standardwerk zur modernen Baby- und Kleinkinderernährung ihr gesamtes Wissen zu diesem wichtigen Lebensabschnitt, unterlegt mit aktuellen Studien, ihren erprobten Tipps, Tricks und ihre Rezepte zur breifreien Babyernährung; zu Brei und zur Umstellung auf Familienkost. Die Stillexpertin Elien Rouw ergänzt als Co-Autorin mit ihrem umfangreichen Wissen und ihrer Expertise auf diesem Gebiet. Ein Koch- und Informationsbuch für Eltern mit Kindern im Alter von 0-3 Jahren.

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Schnell wieder ins Lot kommen: Bei Diabetes ist die richtige Ernährung der Schlüssel für ein Leben in Balance. Und der sollte auch und gerade im stressigen Alltag immer griffbereit sein! Im KüchenRatgeber Diabetes-Expressrezepte von Bestsellerautor, TV-Doc und Diabetes-Experte Dr. med. Matthias Riedl greift alles perfekt ineinander, wie der Schlüssel ins Schloss: Praktische Tipps und schnelle, ausgewogene Rezepte, die an einem langen Tag zwischen Job, Terminen und Familie in maximal 30 Minuten auf dem Tisch sind, von knackig frischen, sättigenden Salaten über Suppen bis hin zu leichten, ausgewogenen Hauptmahlzeiten. Da bleibt der Blutzuckerspiegel in Balance – und im Alltagtrubel alles gesund und im Lot!

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Der erste Ratgeber zur Schmerzbekämpfung mit natürlichen; nebenwirkungsfreien Analgetika.

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Geburtstagskuchen und Sonntagsfrühstück; Pausensnack und Feierabendglück mit Family & Friends – ohne Zucker? Schmeckt viel besser! Zuckerfrei für die ganze Familie von GU hat alle Tipps, Kniffe und Rezepte parat, die den Alltag gesund versüßen. Ausgewogene Ernährung für Groß und Klein wird damit noch einfacher, vom Frühstück über Aufstriche & Snacks bis zu Hauptgerichten und Naschereien jeder Art: Blaubeer-Bagels und Peanut Butter Granola, Über-Nacht-Brötchen; Flammkuchen vom Grill, Blumenkohl-Lasagne, Knusper-Filet, selbstgemachte Kartoffelchips, Kinderpunsch und Marmorkuchen klingen nach Dolce Vita für Eltern und Kids. Einfach, schnell, ausgewogen – zuckerfrei, stressfrei!

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Unser Blutzucker ist nicht nur ein guter Indikator für den Zustand unseres Körpers; sondern auch ein wirkmächtiger Hebel für ein Leben in langer Gesundheit. Aber wie kommt der Zucker überhaupt ins Blut? Was sind eigentlich Kohlenhydrate? Und was genau passiert im Körper; wenn der Blutzucker ständig Achterbahn fährt? Ernährungsmedizinerin Dr. Petra Bracht erklärt; wie es gelingt, den Blutzucker nachhaltig in den grünen Bereich zu bringen: durch eine vegane Ernährung mit vielen komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen, regelmäßige Essenspausen und Mahlzeiten, die richtig satt machen. Mit 60 leckeren Rezepten, 14-Tage-Programm und vielen Alltagstipps, die helfen, die gefährlichen Glukosespitzen zu vermeiden.

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Die Sturzgefahr, und damit das Risiko, immobil und abhängig zu werden, steigt bei Älteren stark an -  nur eine der Zumutungen und Bedrohungen dieser Lebensphase. Aber: Vieles davon lässt sich verhindern oder doch lange hinauszögern. Dieser Trainingskompass zeigt, wie: Die 26 Übungseinheiten sind sehr praktisch, knapp und konkret angelegt und nehmen jeweils zwei Wochen in Anspruch. Viele davon lassen sich später ohne zusätzlichen Zeitaufwand einfach in den eigenen Alltag einbauen. Dirk Bringmann lernte als Physiotherapeut in einem Altenheim die Bedürfnisse älterer Menschen hautnah kennen. Seine Texte strahlen sehr viel Gelassenheit und Humor aus – eine Haltung, die jedem beim Umgang mit diesem Lebensabschnitt äußerst guttut.

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