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Mit 3 Fragen zum richtigen Mittel Mit dem bewährten SuchsystemÜbersichtliche Diagrammtafeln machen die Selbstdiagnose einfach:Mit drei Fragen finden Sie heraus, welches der möglichen Schüßler-Salze das passende für Sie ist. Umfangreiches Selbstbehandlungskapitel: acht Beschwerdenbereiche von Kopf bis Fuß Farbleitsystem für den schnellen Zugriff Die Schüßler-Salze Nr. 1 bis Nr. 24 mit ihren vielfältigen Anwendungsgebieten sowie Antlizzeichen und Besonderheiten

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Bauchfett ist nicht nur ein ästhetisches Problem, sondern birgt auch gesundheitliche Risiken wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Entzündungen oder hormonelle Störungen. Dr. Matthias Riedl, bekannt für seine fundierten und praxisnahen Ansätze; erklärt die Zusammenhänge zwischen Bauchfett und chronischen Erkrankungen und beschreibt Maßnahmen zum Abbau schädlicher Fettdepots. Ein wesentlicher Faktor: Rezepte, die Insulinspitzen vermeiden und so den Stoffwechsel optimieren, die Fettverbrennung unterstützen und zugleich den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen versorgen. Von proteinreichen Frühstücksideen über köstliche Mittagsgerichte bis hin zu leichten Abendessen und Snacks – für jeden Geschmack und jede Gelegenheit.

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Längst sind Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nummer eins geworden. Wer unter sogenannten unspezifischen Rückenschmerzen leidet, für den ist dieses bewährte Einsteiger-Selbsthilfeprogramm von Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse genau das Richtige. Es versammelt die effektivsten Dehn- und Kräftigungsübungen für einen gesunden und starken Rücken und ist für Menschen mit akuten Schmerzen ebenso geeignet wie für chronisch Geplagte. Prof. Froböse räumt auch mit einem weit verbreiteten Irrglauben auf: Die Ursache von Rückenschmerzen ist in der Regel gar nicht bei den Bandscheiben zu suchen. Viele Bandscheibenoperationen sind deshalb auch erfolglos. Bewegung ebnet den Weg zur Schmerzfreiheit, also einfach aufschlagen und loslegen!

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Wie schmeckt das Leben, wenn es noch ganz klein ist? Für Babys am allerliebsten süß nach Milchreisschnitten, Bananen-Aufstrich oder Apfelwölkchen. Und für die Eltern? Vor allem gesund! Besonders, wenn die Stillzeit vorüber ist, das Breifüttern eigentlich beginnen würde und das Kleine neugierig wird auf alles, was schmeckt. Dann möchte es mit allen zusammen am Tisch sitzen und mit Fingern sein Essen selbst entdecken und ausprobieren. Auf diese Entwicklungsphase perfekt abgestimmt sind die Rezepte des GU-KüchenRatgebers »Breifrei für Babys«: Bratlinge, Waffeln, Schnitten, Pasta oder One Pots, mal süß; mal pikant, mit Fisch, Fleisch oder Gemüse; Getreide, Hülsenfrüchten oder Obst sind leichtes Finger- und Löffelfood; das Babys Lust auf gesundes Essen macht. Süßkartoffelbrötchen; Pfannkuchen-Sushi, One Pot-Pasta, Kichererbsen-Stangen, Nudelreste-Muffins oder Hirse-Kabeljau-Bratlinge schmecken Großen wie Kleinen, morgens wie abends, und sind mit Sicherheit supereinfach. Breifrei und stressfrei – so schmeckt das Leben!

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La Veganista ist endlich wieder da - und wie! Nicole Just, inzwischen Ernährungsberaterin und Mutter einer kleinen Tochter, hat viele neue Rezepte im Gepäck; die vegan sind und trotzdem auch dem deftigen Gaumen schmecken. Denn die Enkelin eines Fleischermeisters, die vor elf Jahren von einem Tag auf den anderen Veganerin wurde, weiß; dass Gerichte ohne tierische Produkte möglichst einfach in der Zubereitung sein müssen; aber auf keinen Fall langweilig schmecken dürfen. Ob das perfekte vegane Gulasch oder veganer Linseneintopf wie bei Mama, modernes Soulfood wie vegane Pho oder gefüllte Süßkartoffeln - alles ist möglichst regional, saisonal und voll im Geschmack.

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Diese Checklisten sind anders! Dieses Buch ist kein leeres Ausfüllbuch; sondern voller frischem, klugem Selbstliebe-Input. Marie Ehlers, Meisterin der Checklisten, bekannt von ihrem superbeliebten Instagram-Account @mind.corner, hat ein zauberhaftes Buch zum Lesen, Ankreuzen, Selbstausfüllen verfasst. Rund um die Themen Selbstliebe, Selbstfürsorge; Selbstfreundschaft schenkt sie der Leserin Liste für Liste pure Inspiration und stupst sie sachte an, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören; sich selbst eine vieeel bessere Freundin zu werden und endlich zu erkennen, dass sie wirklich wertvoll ist. Leichter und nachhaltiger lässt sich eine schönere Beziehung zu sich selbst nicht aufbauen: Check und GO!

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> Das wichtigste über Anatomie, Schmerz, Methoden> Speziell abgestimmtes Übungsprogramm> Entwickelt von einem der profiliertesten Spezialisten für Bewegungsschmerzen, Roland Liebscher-BrachtDie Bücher erklären das Wichtigste zu herkömmlichen Herangehensweisen bei Schmerzen und stellen den Unterschied dar, warum es mit der Liebscher-Bracht-Methode besser wirkt. Viele Schmerzen wurden nach der Erfahrung von Liebscher-Bracht bisher falsch verstanden. Sein Konzept beruht auf speziell abgestimmten Programmen. Neben einem ca. 40-seitigen Theorieteil (mit anatomischen Darstellungen, Hintergrundwissen) folgt der Hauptteil des Buches mit Übungsprogrammen, die vom Autor persönlich angeleitet werden. Er zeigt, wie mit der Kombination aus einer Light-Osteopressur, Körperübungen und Fazienrollmassage Ischiasschmerzen wirkungsvoll geheilt werden.

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