Gu Das 5x5 Prinzip

Muskeltraining ist gerade mit fortschreitendem Alter unerlässlich – und wird oft vernachlässigt; selbst von sportlich aktiven Menschen. 'Der Muskelschwund ist eines der größten unbeachteten Gesundheitsprobleme unserer Zeit'; warnt Prof. Dr. Froböse. Sein neues Buch liefert erstmals eine umfassende Anleitung für das Muskeltraining ab 55. Mit umfassendem Muskel-Check-up, 8-Wochen-Trainingsfahrplan und essenziellen Themen wie Ernährung und Regeneration. Trainiert wird nach dem 5x5-Prinzip: fünf Sätze à fünf Wiederholungen – hocheffektiv in dieser Lebensphase. Prof. Froböse steht durch praktische Tipps und Einblicke in seinen eigenen Trainingsalltag motivierend zur Seite. Bleiben Sie gesund, fit und voller Energie – ein Leben lang!