Botanicals Schlafspray

Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das eine wesentliche Rolle bei der Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus spielt, und vor allem in den Abendstunden seine höchste Konzentration erreicht. Es fungiert als Gegenspieler des Stresshormons Cortisol, das uns tagsüber wach und aktiv hält. Während der Nachtruhe befindet sich der Körper in einer Art Energiesparmodus, um die Sinneseindrücke des Tages zu verarbeiten. Störungen im Melatonin-Haushalt können durch Stress, Schichtarbeit, Zeitverschiebungen oder das Alter verursacht werden und führen oft zu Müdigkeit, Konzentrationsproblemen, Stimmungsschwankungen und einem allgemeinen Gefühl der Erschöpfung. Melatonin kann helfen, den Schlaf zu regulieren und die Erholung zu verbessern. Neben der Verwendung des Botanicals® Schlafsprays mit Melatonin ist auch eine Optimierung der Schlafhygiene wichtig, etwa durch regelmäßige Schlafenszeiten, den Verzicht auf Genussmittel wie Alkohol, Nikotin und Koffein sowie die Reduktion von künstlichem blauem Licht, besonders in den Abendstunden.