L Carnitin 500 Mg B Vitamine Kapseln

L-Carnitin leitet sich vom lateinischen Wort „Carne“ ab und heißt Fleisch. Der vitaminähnliche Nährstoff kommt vor allem in großen Mengen in tierischen Lebensmitteln vor. Eine fleischarme Ernährung stellt also weniger L-Carnitin bereit. Mit der täglichen Nahrung nehmen wir durchschnittlich etwa 30 mg L-Carnitin auf. Ein gesunder Mensch kann L-Carnitin aus den beiden Aminosäuren Lysin und Methionin herstellen. Die körpereigene Synthese beläuft sich auf etwa 15 mg am Tag – bei einem störungsfreien Energiestoffwechsel. Für die Neubildung von L-Carnitin benötigt der Körper auch Eisen, Vitamin C, Niacin, Folsäure, Vitamin B6 und B12. Eine Unterversorgung mit den Vitaminen kann die L-Carnitinbildung und den Energiestoffwechsel drosseln.