Sie wollte den gesündesten Babybrei kochen, die meisten Frühentwicklungskurse besuchen, den spektakulärsten Kindergeburtstag organisieren und ganz nebenbei die am besten erzogenen Kinder dieser Welt großziehen.Ja, Silke Schröckert hatte sich vom ersten positiven Schwangerschaftstest an fest vorgenommen, eine richtig gute Mutter zu sein. Vielleicht sogar die beste.Das hat nicht geklappt. Stattdessen hat sie herausgefunden, dass es allen in der Familie besser geht, wenn sie hin und wieder einfach eins ist: eine 'Bad Mom“. Die Hotdogs zum Frühstück serviert, wenn die Kinder danach verlangen. Die ihre Tochter nach der Kita direkt in die Eisdiele schickt – nahezu täglich. Und die ihren Sohn vor der Spielkonsole parkt, wenn sie einfach einmal ein paar Minuten durchatmen muss.Denn erstaunlicherweise sind es oft genau die Dinge, die angeblich nur 'schlechte Mütter“ tun, die nicht nur die Kinder kurzfristig glücklich machen – sondern langfristig auch die Eltern. Bad Mom – Happy Family. Ein persönliches Plädoyer gegen zu viel Perfektionismus in der Elternschaft. Zum Nachmachen empfohlen.

Bad Mom

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Das Glück des Augenblicks entdecken: vier neue starke Themen aus der Bibliothek der guten Gefühle Mit dem eigenen Körper führen wir die längste Beziehung in unserem Leben. Umso wichtiger ist es, ihn zu akzeptieren und Freundschaft mit ihm zu schließen, statt selbstzweifelnd und mit Ablehnung in den Spiegel zu blicken. Mit vielen Tests, stärkenden Übungen und Meditationen verabschieden Sie sich vom Perfektionismus und der Tyrannei des gängigen Schönheitsideals. Freuen Sie sich auf ein neues entspanntes Körpergefühl.

Das Kleine Übungsheft Frieden Schließen Mit Dem Eigenen Körper

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Der humorvolle Anti-Ratgeber macht Schluss mit dem Perfektionismus- und Coaching-Wahnsinn und stellt die eigene Intuition wieder in den Mittelpunkt.

Das Leben Ist Zu Kurz Für Mimimi

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Mit dem eigenen Körper führen wir die längste Beziehung in unserem Leben. Umso wichtiger ist es, ihn zu akzeptieren und Freundschaft mit ihm zu schließen, statt selbstzweifelnd und mit Ablehnung in den Spiegel zu blicken. Mit vielen Tests, stärkenden Übungen und Meditationen verabschieden Sie sich vom Perfektionismus und der Tyrannei des gängigen Schönheitsideals. Freuen Sie sich auf ein neues entspanntes Körpergefühl.

Das Übungsheft Für Gute Gefühle – Frieden Schließen Mit Dem Eigenen Körper

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Die Arbeit mit stärkenden Affirmationen stellt einen Schwerpunkt in vielen Psychotherapie- und Coachingmethoden dar. Auch in PEP, der Prozess- und Embodimentfokussierten Psychologie, spielt die Entwicklung von individuell stimmigen und humorvollen Affirmationen eine zentrale Rolle. Hier gilt es, Klient:innen von ihren schwächenden Glaubenssätzen, Einredungen und negativen Kernüberzeugungen zu erlösen, und diese in positive Glaubenssätze umzuwandeln. Nutzen können den Selbstwert-Generator darüber hinaus all jene, die sich von alten und störenden Einredungen verabschieden und sich von frischen, positiven Glaubenssätzen Kraft schenken lassen möchten. Der Selbstwert-Generator besteht aus drei Schichten mit je 60 Klappkarten. Die Kartenstapel beinhalten unterschiedliche Satzbausteine, die beliebig kombiniert kraftvolle Affirmationssätze bilden. Durch Vor- und Zurückblättern der Karten können ganz spielerisch 216.000 humorvolle und stärkende Sätze formuliert werden. Wer themenspezifische Affirmationen sucht, wird die Einteilung der Satzbausteine in die Bereiche positive Selbstbeziehung, Abgrenzung & Autonomie, Perfektionismus & Sicherheit sowie Erfolg zu schätzen wissen.

Der Selbstwert Generator

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Kompromisslos zu sein, der Beste sein zu Wollen, keine Fehler zu machen - das kann enorm motivieren. Aber oft genug führt Perfektionismus in einen Teufelskreis: Egal, was man erreicht, es ist nie genug. Reinhold Ruthe beschreibt die vielen Gesichter des Perfektionismus und erhellt die Motivation und (versteckten) Ziele, die oft hinter diesem Verhalten stecken.

Die Perfektionismus Falle

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'Ein tolles Buch!“Markus Lanz in: Podcast LANZ & PRECHT, 11.11.22Der Psychologe und Psychotherapeut Johannes Hepp zeigt, was uns im Zuge der rasant voranschreitenden Digitalisierung neurotischer werden lässt, welche Gründe dafür verantwortlich sind, wie wir uns dieser Entwicklung bewusst werden und wie wir selbstbestimmt und selbstwirksam gegensteuern können. Unterteilt in Liebe, Arbeit und Sinn stellt Hepp dazu 21 Neurosen des 21. Jahrhunderts vor. Er spannt dabei einen Bogen von Internet- und Online-Sexsucht, Beziehungsängsten und wachsender Einsamkeit (trotz globaler Vernetzung), von der Dating- und Profilneurose über Erziehungswettstreit und krank machenden Perfektionismus, Selbstoptimierungs- und Einzigartigkeitszwängen bis hin zu den Ewigkeitsversprechen der Altersforschung und neuen Datenreligion. Damit wir zu diesen schwindelig machenden Prozessen ein gesundes Verhältnis entwickeln können, liefert der Autor für unsere Turbozeit aus Bits und Bytes eine scharfsinnige, aber auch hoffnungsfrohe und humorvolle Auseinandersetzung. Durch konkrete Hinweise, persönliche Erfahrungen und Beispiele aus der psychotherapeutischen Praxis hilft Hepp dabei, unsere psychische Widerstandskraft zu stärken und heil durch den digitalen Dschungel zu finden.

Die Psyche Des Homo Digitalis

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Sind wir noch perfektionistisch oder leben wir schon? Wir erleben Perfektionismus im Alltag häufig als Belastung. Wir fühlen uns gestresst, scheitern an vielen unserer Aufgaben und leben am Leben vorbei. Wir sehnen uns daher nach nichts anderem, als unseren Perfektionismus zu überwinden, uns von der Last unseres Perfektionismus zu befreien. Doch muss der Perfektionismus wirklich immer überwunden werden? Was bedeutet er überhaupt und was macht er mit uns und unseren Mitmenschen? Hat er vielleicht auch seine guten Seiten? Hat es vielleicht sogar einen Sinn im Perfektionismus? Kann uns der Perfektionismus eventuell sogar dabei unterstützen, ein für uns gutes Leben zu führen? Dieses Buch beleuchtet den Perfektionismus aus verschiedenen Perspektiven. Es verknüpft hierbei aktuelle Forschungsergebnisse der Psychologie mit philosophischen Gesichtspunkten. Es gibt uns verschiedene Denkanstösse zum Perfektionismus. Es zeigt uns sowohl auf, wie wir uns von der Last des ungesunden Perfektionismus befreien können, als auch, wie wir vom gesunden Perfektionismus profitieren und in Frieden mit ihm leben können. Die philosophische Auseinandersetzung mit dem Perfektionismus gibt uns viele Impulse, uns selbst zu entwickeln und ein gutes Leben zu führen. Sind Sie noch perfektionistisch oder leben Sie schon? Finden Sie es heraus und begeben Sie sich auf eine Reise zum Perfekten und Un-Perfekten.

Die Schönheit Des Un Perfekten

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»Das ERSTE Buch in Sachen Achtsamkeit, das bei mir nachhaltig etwas verändert hat.« Christine WestermannWarum fallen uns manchmal Entscheidungen so schwer, schrecken wir vor Neuem zurück oder fühlen uns wertlos? Bewusstseinstrainer Georg Lolos ist sich sicher, dass unser Ego schuld daran ist. Um emotionale Tiefs zu meistern, hat er einen hochwirksamen Ansatz entwickelt. Seine Grundidee dabei: Das Ego entspricht einem Haus mit zehn Räumen. Unten befindet sich der Minderwert-Keller, in ihm sehnen wir uns nach Liebe und Zuspruch. Im Kontroll-Raum dagegen begegnen wir uns selbst und anderen voller Misstrauen und Perfektionismus. Lolos geht unser inneres Ego-Zuhause Stockwerk für Stockwerk durch und zeigt präzise, welche negativen Gefühle oder falschen Glaubenssätze uns lähmen. Zugleich weist er mit leicht erlernbaren Achtsamkeitsritualen zu Vergebung, Selbstliebe und dem inneren Kind den Weg heraus aus dem Ego-Gefängnis. So können wir das Leben endlich willkommen heißen: liebevoll, gelassen und voller Vertrauen.

Du Bist Nicht, Was Du Denkst

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WINDELFREI, KINDERWAGENFREI, REGELFREI! Die Rainers leben frei von Konventionen: Friederike und Ewald lassen ihre Tochter Ronja ohne Windeln, Schnuller, Babybrei und Kinderwagen aufwachsen. Ronja muss nicht, sie darf. Will sie keine Unterwäsche oder Schuhe anziehen, geht sie eben ohne. Das stößt bei anderen schon mal auf Unverständnis und Kopfschütteln. Das bedürfnisorientierte und regelfreie Familienleben ist nicht immer einfach, denn bei aller Freiheit müssen auch Ronja manchmal Grenzen aufgezeigt werden. Mama Friederike berichtet aufrichtig vom Familienalltag, in dem nicht immer alles glatt läuft. Sie erzählt von gescheiterten Versuchen, Zweifeln, Erfolgen und Aha-Erlebnissen und davon, wie sich ihre Tochter zu einer selbstbewussten Persönlichkeit entwickelt. » Bedürfnisorientiertes 'Nicht-Erziehen“ » Ungeschminkt und ehrlich » Frei von Dogmen und Perfektionismus

Free Family

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Raus aus der Perfektionismus-Falle!Ängste, ständige Selbstzweifel und zwanghafter Perfektionismus können uns im Alltag schwer belasten und uns viel von unserer Lebensfreude nehmen. Poppy Jamie steckte selbst in einer tiefen persönlichen Krise, als sie zu verstehen begann, dass sie stärker auf ihre psychische Gesundheit achten muss. Sie führte Gespräche mit zahlreichen Expert*innen und entwickelte daraus ihr eigenes »Happy not Perfect«-Programm. In ihrem Buch versammelt die britische Moderatorin ihre Strategien und gibt uns ein ebenso praktisches wie kluges Konzept an die Hand, mit dem wir lernen, den Perfektionismus Schritt für Schritt hinter uns zu lassen und in eine glücklichere Zukunft zu starten.

Happy Not Perfect

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Wenn Sie unter Ihrem geringen Selbstwertgefühl leiden und sich und Ihre Leistungen zu wenig schätzen können, dann wurde dieser Ratgeber genau für Sie geschrieben! Wenn Sie ein alleingeborener Zwilling und eine hochsensible Persönlichkeit (HSP) sind; und hochsensibel das Leben meistern wollen, dann spricht dieses Buch Sie direkt an! Es macht deutlich, wie sich hochsensible Personen und solche, die ihren Zwilling verloren haben, in der Entfaltung ihres Potenzials, in der Erfüllung ihrer Wünsche und in der Verwirklichung Ihrer Visionen blockieren! Dieser Tendenz zur Selbstsabotage liegen meist unbewusste Schuldgefühle zugrunde... Aus diesen Schuldgefühlen resultiert bei alleingeborenen Zwillingen und hochsensiblen Menschen der Eindruck, sie müssten sich ihres (Über)-Lebens erst als wert erweisen. Und vor allem das Gefühl, sie hätten Wohlstand und Fülle nicht verdient! Im unbewussten Wunsch, das Leben ihrer verlorenen anderen Hälfte für diese mitzuleben, bringen Sie sich mit hundertprozentigem Einsatz, hohem Leistungsdruck und Perfektionismus ein! Sie wollen hochsensibel und trotzdem stark sein! Zugleich sabotieren sie sich jedoch in ihren Erfolgen, weil sie sich derer nicht als wert erachten! Sie wollen hochsensibel und trotzdem stark sein und fahren quasi 'mit angezogener Handbremse Vollgas'! Wenn Sie sich in dieser Beschreibung teilweise oder ganz wiederfinden und hochsensibel das Leben meistern möchten, dann sind Sie wohl ein alleingeborener Zwilling und eine HSP! Dann finden Sie in diesem Ratgeber leicht nachvollziehbare und alltagstaugliche Wege, wie Sie sich erfolgreich aus Ihrer Selbstsabotage befreien können - dann wird Ihre Hochsensibilität positiv gelebt! Mit diversen hilfreichen und Freude bereitenden Spielen lernen Sie, wie Sie Ihr mangelndes Selbstwertgefühl aufbauen und eine gesunde Selbstwertschätzung finden können. Erst dann können Sie sich für Wohlstand auf allen Ebenen öffnen! Wohlstand im Sinne von 'es steht alles wohl in meinem Leben: ich habe...