Hilft Hühnersuppe tatsächlich bei Erkältung? Verursachen Kirschen und Wasser Bauchweh? Leben Vegetarier gesünder? Verursacht Fleisch Krebs? Macht Schokolade glücklich? Fördern Milchprodukte Schleimbildung? Macht Weizen dick und krank? Haben Probiotika positive Auswirkungen auf die Darmflora? Sind künstliche Süßstoffe bedenklich? Das Buch behandelt auf wissenschaftlicher Basis 100 Fragen und Themen, die regelmäßig in Gazetten auftauchen oder im Volksmund geläufig sind.

100 Ernährungs Mythen

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Verdauungsbeschwerden im Griff: Vollwertig, gut verträglich und lecker Die Ökotrophologin Beate Löffler hat 111 Genießerrezepte entwickelt, mit denen Sie Beschwerden wie Blähungen und Völlegefühl endlich in den Griff bekommen. Wer so kocht, kann aktiv verhindern, dass Reizdarm oder Durchfall chronisch werden. Denn die einfachen Ernährungsregeln tragen optimal zu einer guten Verdauung bei. Die Rezepte kombinieren Elemente der leichten Vollkost mit ballaststoffreicher Vollwerternährung. Der schöne Nebeneffekt: Sie erreichen zusätzlich eine Stärkung der Darmflora und sind widerstandfähiger gegen Infektionen und Erkältungen. So hilft Ihnen dieser Ratgeber bei Magen- und Darmbeschwerden: - Bewährtes Ernährungskonzept: Die Kombination aus leichter Vollkost und ballaststoffreicher Ernährung für eine reibungslose Verdauung. - Einfache Ernährungsregeln: Wie man die häufigsten Verdauungsstörungen in den Griff bekommt. - Individuell: Zu jedem Rezept gibt es eine Info, für welche Darmbeschwerden es besonders geeignet ist. - Genaue Nährwertangaben: Kalorien, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate und Ballaststoffe pro Portion angegeben. - Individuell: Zu jedem Rezept gibt es eine Info, für welche Darmbeschwerden es besonders geeignet ist.

111 Genießerrezepte Für Magen Und Darm

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• Ursachen von Magen-Darm-Beschwerden bleiben trotz Untersuchung oft unklar – eine darmgesunde Ernährung hilft, die Verdauung wieder ins Gleichgewicht zu bringen • Der Ratgeber zeigt, was man über die Ernährung gegen Übelkeit, Durchfall oder Verstopfung tun und wie man gleichzeitig das Immunsystem stärken kann • Mit 111 leckeren und bekömmlichen Rezepten, die der ganzen Familie schmecken Lecker und darmgesund! Wer unter Darmbeschwerden leidet, ist oft unsicher: Welche Lebensmittel vertrage ich gut? Was kann ich essen, damit mein Darm wieder in Balance kommt? Dabei ist eine darmgesunde Ernährung gar nicht so schwer: Ausgewogen, frisch und ballaststoffreich, dazu viel trinken – das ist die einfache Formel, die den Darm und die Darmflora ohne Medikamente wieder in Balance bringen. Dieser Ratgeber zeigt, was eine gesunde, ballaststoffreiche Ernährung für das Darmsystem tun kann: Die erfahrene Ernährungswissenschaftlerin Sonja Carlsson geht auf Ursachen von Beschwerden und auch auf die Bedeutung des Darms für das Immunsystem ein. Ihre 111 Rezepte sorgen für Beschwerdefreiheit und Wohlbefinden. Auswahl der Rezepte: Frühstück, Snacks und Drinks • Heidelbeer-Bananen-Müsli • Erdbeer-Haferdrink • Radieschenbrot mit Kressequark Suppen und Salate • Selleriecremesuppe • Paprikacremesuppe • Grüne-Bohnen-Salat Hauptgerichte • Linsenbällchen mit Kokossoße • Wokgemüse mit Tofu • Gyrosspieße mit buntem Joghurtdip • Rotbarschfilet auf Fenchel Kuchen und Desserts • Rhabarberkuchen • Nuss-Rosinen-Joghurt

111 Rezepte Für Einen Gesunden Darm

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Neustart für deinen Darm - mit dem 4R-Darm Programm

Das 4R-Darm-Programm ist ein innovatives Konzept, das dem Darm eine Art Neustart verpasst, vergleichbar mit einer umfassenden Sanierung eines Gebäudes. Es startet mit der Entfernung veralteter Elemente und setzt dann konsequent auf den Aufbau neuer, gesunder Strukturen. Der Darm, ein hochkomplexes und leistungsfähiges System, spielt eine massgebliche Rolle in unserer Gesundheit, indem er Nahrung verarbeitet, lebenswichtige Nährstoffe extrahiert und effizient Abfallprodukte ausscheidet. Millionen von Bakterien formen dabei die Darmflora, ein sensibles Ökosystem, das von essentieller Bedeutung für unser Wohlbefinden ist und daher einer besonders sorgfältigen Pflege bedarf.

In den letzten Jahren hat das Bewusstsein für die zentrale Rolle des Darms in unserer Gesundheit erheblich zugenommen, und er wird nun als Schlüsselakteur für Vitalität und Lebenskraft betrachtet. Das 4R-Darm-Programm verfolgt das Ziel, dieses bedeutende Organ und seine Funktion zu unterstützen.

Ein Überblick über die Komponenten und ihre Wirkungsweise

Glaubst du, eine Darmkur sei kompliziert? Auf das 4R-Darm-Programm trifft das auf jeden Fall nicht zu. Mit einer detaillierten Anleitung und einer umfassenden, anschaulichen Broschüre erhältst du einen klaren Schritt-für-Schritt-Fahrplan – perfekt sowohl für Einsteiger als auch für erfahrene Anwender. Über einen Zeitraum von 12 Wochen greifen die sechs kraftvollen Komponenten von effective nature ineinander und bauen systematisch aufeinander auf.

Jede Woche integrierst du schrittweise weitere Komponenten, wodurch sich die Wirkung der einzelnen Produkte synergistisch verstärkt. Du startest mit dem Oregano-Öl, gefolgt vom Enzymkomplex mit Calcium, der deine Verdauungsfunktion unterstützt. In der Mitte des Programms fokussierst du dich auf die Stärkung deiner Darmflora mit Combi Flora Symbio und Combi Flora Akazie, welche reich an Ballaststoffen und Darmkulturen sind. Zum Ende des Programms kommt zusätzlich die Aminosäure L-Glutamin ins Spiel, während der Kurkuma-Extrakt mit Vitamin D3 eine gute weitere Ergänzung für dein Immunsystem und damit einen optimalen Abschluss des 4R-Programms darstellt.

Remove – Der erste Schritt mit Oregano Öl

Eine ungesunde Ernährung, anhaltender Stress und eine Fehlbesiedlung des Darms können unser Verdauungssystem erheblich belasten. Im ersten Schritt, Remove, setzen wir auf die Kraft des Oregano Öls. Dieses natürliche Mittel bietet dir und dem Darm auf vielfältige Weise Unterstützung.

Replace - Enzymkomplex mit natürlichem Calcium

Replace - Der Enzymkomplex von effective nature ist eine sorgfältig zusammengestellte Mischung aus acht Verdauungs- und Nahrungsenzymen, ergänzt durch essentielle Mineralstoffe wie Calcium und Jod. Calcium trägt bekanntermaßen zur normalen Funktion von Verdauungsenzymen bei und unterstützt somit effektiv den Verdauungsprozess.

Re-Inoculate – Doppelte Unterstützung der Darmflora mit Combi Flora SymBIO und Combi Flora Akazie

Der dritte Schritt, Re-Inoculate, konzentriert sich auf die Neubesiedlung bzw. Anreicherung der Darmflora. Hierfür wird auf zwei effektive Produkte gesetzt. Combi Flora ist ein hochwirksames Symbiotikum, das zur Unterstützung einer vielfältigen Darmflora beiträgt. Es enthält 14 verschiedene lebensfähige Bakterienstämme, darunter den bekannten Hefestamm Saccharomyces boulardii, sowie das kraftvolle Inulin.

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Zur Optimierung der Ballaststoffversorgung dient Combi Flora Akazie. Mit einem Ballaststoffgehalt von über 80% liefert es die optimalen Mengen der wertvollen Fasersubstanz. Ballaststoffe sind vorteilhaft für eine gesunde Verdauung.

Repair – Mit L-Glutamin und Kurkuma Extrakt mit Vitamin D3

Im letzten Schritt, Repair, liegt der Fokus auf der Darmschleimhaut sowie der Unterstützung des Immunsystems. Hier kommt die vielseitige Aminosäure L-Glutamin ins Spiel. Sie gilt unter anderem als wichtig für die Darm- und Immunzellen, die L-Glutamin als Energiequelle nutzen.

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Der flüssige Kurkuma-Extrakt mit Curcumin liefert zusätzlich Vitamin D3, das auch bekannt ist als das "Sonnenvitamin" und das neben vielen weiteren Aufgaben zur normalen Funktion des Immunsystems beiträgt. Diese Kombination bietet somit eine wertvolle Unterstützung für die Darmgesundheit und das allgemeine Wohlbefinden.

Einnahmeempfehlung

Sanft und wirkungsvoll – das ist das Motto des 4R-Darm Programms. Es kommt ganz ohne Einlauf und Abführmittel aus. In der beiliegenden Broschüre findest du eine übersichtliche Tabelle, die dir genau aufzeigt, wann und wie du die verschiedenen Produkte einnehmen solltest. So beginnt zum Beispiel dein Tag in der ersten Woche mit einer Kapsel Oregano-Öl, die du zu dem Frühstück einnimmst, um deinen Darm sanft vorzubereiten. Zum Mittag ist es dann Zeit für eine Kapsel Combi Flora SymBIO, die du idealerweise 15 min vor dem Essen einnimmst, um deinen Darm optimal zu unterstützen. Und abends, bevor du dich entspannst, nimmst du erneut 15 min vor dem Abendessen eine Kapsel Combi Flora SymBIO.

Diese einfache und klare Struktur hilft dir dabei, die Produkte des Programms problemlos in deinen Alltag zu integrieren. In der Tabelle findest du genaue Angaben zur Dosierung von Tropfen, Kapseln und Pulver, sodass du immer die richtige Menge zur richtigen Zeit einnimmst. Für einen ganzheitlichen Erfolg empfiehlt es sich, das 4R-Darmprogramm mit den Ratschlägen aus der Broschüre zu ergänzen: Achte auf gesunde Ernährung, trinke genügend Wasser, sorge für ausreichend Schlaf, und vermeide Zucker und Alkohol. Diese zusätzlichen Tipps unterstützen das allgemeine Wohlbefinden!

4r Darmprogramm

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AAVALABS Premium Probiolac Komplex 30 Bakterienstämme        Nahrungsergänzungsmittel mit 30 Bakterienstämmen     Mit Zink für das Immunsystem*     120 Milliarden KBE** pro 3 Kapseln     Kapsel mit verzögerter Freisetzung     1-3 Kapseln täglich     Glutenfrei     Vegan     * Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. ** koloniebildende Einheiten

Aavalabs Premium Probiolac Kompl 30 Bakterienstäm 90 Kapseln

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Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Acisophilus  Nahrungsergänzungsmittel mit 500 Mio. Milchsäurebakterien (8 verschiedene Stämme) und dem Ballaststoff Inulin. Dieser dient der Darmflora als Nahrung. Die pflanzliche Kapselhülle DRCAPSTM sorgt für eine verzögerte Freisetzung und schützt somit die Milchsäurebakterien vor der Magensäure. Zutaten:  Inulin (63,6%), DRCAPSTM (Hydroxypropylmethylcellulose, Geliermittel Gellan)*, Füllstoff Erbsenfasern, Milchsäurebakterienmischung (Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus rhamnosus, Lactococcus lactis, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium longum, Streptococcus thermophilus, Trägerstoff Dextrose) (1,14%), mittelkettige Triglyceride aus Kokos. *pflanzliche Kapselhülle Nährwerte:    Durchschnittliche Nährwerte: pro 1 Kapsel   Probiotische Kulturen 5 x 10^8   Inulin 250 mg     Verzehrempfehlung: 1 x täglich 1 Kapsel ca. ½ Stunde vor der Mahlzeit mit Flüssigkeit verzehren. Hinweis: Zu Beginn der Einnahme kann es zur vorübergehenden Verschlechterung von Blähungen kommen. Dies ist ein Hinweis darauf, dass die probiotischen Keime ihre Tätigkeit begonnen haben. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden Aufbewahrung: Kühl (6-25 °C) und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Nettofüllmenge: 60 Kapseln = 26,6 g  Herstellerdaten: Espara GmbH Franz-Sauer-Straße 46 – Haus A 5020 Salzburg Österreich

Acidophilus

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Acidophilus Kapseln     Nahrungsergänzungsmittel mit probiotischen Milchsäurebakterien (8 verschiedene Stämme) und präbiotischen Ballaststoffen glutenfrei, lactosefrei vegan 1 Kapsel täglich einzunehmen     Die Acidophilus Kapseln sind ein Nahrungsergänzungsmittel mit probiotischen Milchsäurebakterien (8 verschiedene Stämme) und präbiotischen Ballaststoffen. Das enthaltene Inulin ist ein natürlicher Ballaststoff, der der Darmflora als Nahrung dient. Die pflanzliche Kapselhülle DRCAPS&#8482;  sorgt für eine verzögerte Freisetzung und schützt somit die Milchsäurebakterien vor der Magensäure.

Acidophilus 60 Kapseln

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Acidophilus Tabletten

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Ohne intakte Darmflora, kein funktionierendesImmunsystem! Eine uralte Erkenntnisder Naturheilkunde, der 'Actimeb CARERegulation“ gerecht werden soll. Dazu enthältdas Präparat u.a. sowohl Milchsäureproduzierende Bakterien (Probiotika) alsauch hochwertige, unverdauliche Ballaststoffe(Prebiotika). Sinn und Zweck: Unterstützungvon Nahrungsverdauung und-verwertung sowie Barrierefunktion und Bakterienflorades menschlichen Darms. Des Weiteren enthalten sind gemahlene Flohsamenschalen, Spirulina-Mikroalgen, Propolis,mehr als 100 Kräuter, Gewürze und Pflanzen(Kurkuma, Fenchel, Echte Aloe, Heidelbeere,Weihrauch usw.), Hefe mit einemhohen Anteil an Spurenelementen, B-Vitaminen und Ballaststoffen sowie Ashwagandha, das häufig auch als 'ayurvedische Anti-Stresspflanze“bezeichnet wird.

Actimeb Regulation

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Activlab Elements Berberin 90 Kapseln - BERBERINE ist ein Produkt, das einen hochwertigen standardisierten Berberitzenextrakt liefert, der 95% Berberin HCl enthält.Berberin ist ein pflanzliches Alkaloid, das in der Berberitze vorkommt und vielseitige Wirkungen hat. Seine beliebteste Anwendung ist eine positive Wirkung auf den Zuckerhaushalt des Körpers. Berberin, wie das synthetische Metformin;ermöglicht eine wirksame Kontrolle des Blutzuckerspiegels, verbessert die Insulinempfindlichkeit und trägt zur Aufrechterhaltung eines günstigen Körpergewichts bei. Es ist erwähnenswert; dass Berberin aufgrund seiner Wirksamkeit als ernstzunehmende Alternative zu dem oben erwähnten Medikament angesehen wird.Berberin hat darüber hinaus eine Reihe weiterer positiver Wirkungen, wie z. B. Neuroprotektion, Verringerung von Entzündungen; Verbesserung der Darmflora, positive Auswirkungen auf das Lipidprofil und Beitrag zur Vorbeugung von Arteriosklerose.LAGERUNG Bei Raumtemperatur, an einem trockenen Ort, in einer geschlossenen Verpackung und außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.KAPSEL 600 mgINHALT DER VERPACKUNG Dose 90 Kapseln

Activlab Elements Berberin

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